Jutranje gibanje je najboljša naložba

Jutranja vadba je eden izmed najenostavnejših in hkrati najučinkovitejših načinov, kako ohraniti zdravje, jasne misli in notranje ravnovesje. V društvu Šola zdravja to prakso že več kot petnajst let vsakodnevno uresničujemo z metodo »1000 gibov«, ki jo izvaja več kot 5000 članov po vsej Sloveniji.

Začetek dneva v gibanju je kot nežna budilka za telo in duha. Medtem ko se narava prebuja, se prebujamo tudi mi – z raztegom, dihom in gibanjem. Jutranja vadba prebuja mišice, pospešuje krvni obtok in uravnava razpoloženje. Namesto da bi dan začeli v naglici in stresu, ga pričnemo z notranjo zbranostjo, jasnostjo in občutkom povezanosti s seboj.

Telo, ki je razgibano že zjutraj, čez dan deluje bolj učinkovito. Počutimo se lahkotnejši, bolj osredotočeni, prožni in psihofizično bolj stabilni. Tak začetek dneva ni luksuz, temveč dejanje skrbi zase.

V Šoli zdravja se vsak dan ob 7.30 zberemo na prostem in izvajamo vodeno jutranjo vadbo po metodi 1000 gibov, ki celostno aktivira telo. Gre za preizkušeno in prilagojeno vadbo za vse generacije, še posebej za starejše. Naša članica pravi: »Če zjutraj telovadim, mi gre čez dan vse lažje. Počutim se močno in zbrano.«

Jutranja vadba po metodi 1000 gibov poteka v številnih krajih po Sloveniji in je dostopna širši javnosti. Gre za organizirano in strokovno vodeno obliko gibanja na prostem, ki je že več let del vsakdana mnogih starejših.

Rožle Bucalo

uredila Neda Galijaš

Foto: arhiv Šola zdravja

1 of 4

The post Jutranje gibanje je najboljša naložba appeared first on Savus.